przed czy po

gainer przed i po odciązelby stanowczo moj zolądek, waga mi ciągle rosnie, a zołądek jakby sie kurczy... Co moge kupic w takiej cenie z taka iloscią białka?oczywiscie chodiz o gainera. 737 to syf w smaku, czy tez ze wzgledu na jakis zje**ny sklad? Moim pierwszym gainem byl mass xxl, wiec na pewno 737 okazalby się niezlym shitem

A jak bym sobie kupił garniera z białkiem i go dołączy przed i po siłowni i czy wogole mam iść na siłownie?

nie doradzam nikomu żeby jadł pizze przed trenem czy po. Mówie ze nie "zaszkodzi" CZASEM zjeść. Tak samo nie zaszkodzi nie zjesc niczego

Mam jeszcze jedno pytanie jak to brać przed posiłkiem czy po??

Tittii kiedy warzysz produkty przed obróbką termiczną czy po ? Koryguj usterki i jedziemy na grubej proszę Pani. Trzeba wygrać rywalizację Nie bój się pytać, w razie pewnych wątpliwości. Chętnie pomożemy. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2009-04-03 23:42:25

zakladajac ze masz odpowiednia diete , staz widze 2 lata , mozesz sprobowac cyklu na kreatynie . Proponuje wziasc mono np. trec/olimp/vitalmax czy co tam sobie wybierzesz i zrobic cykl na kreatynie . Dt 5 g rano i 5g przed lub po tren DNT 5g rano I bedzie ok. ile masz lat jeszcze powiedz ? Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-04-06 16:46:56

Mam jeszcze dwa pytania: W weekend ćwiczę o 11:00, czy w tym dniu mam też brać 3x kreatynę? Budzę się ok. 8:30 (DT: 3x - na czczo, przed treningiem, po treningu.) W DNT będę brać 2x, na czczo i .... właśnie nie wiem kiedy, na noc?

przecież na serio nie mówiłem hahaha przed chwilą czytałem temat koleś pytał czy po cyklu na krecie i gainerze może zrobić cykl na białku 42 dni a potem na aakg

W diecie podział jest 25% białko 25% tłuszcze oraz 50% węgle. Z całej diety wychodzi mi 3468 kalorii. Czy rozłożenie 2x 100g będzie dobre ? - 100g razem ze śniadaniem - 100g przed posiłkiem po treningowym ( w dni nie treningowe razem do tego obiadu ok. 20 )

witam, teraz moje - czy jest sens cwiczyc miesnie brzucha dwa razy dziennie? np. rano przed praca, po krotkiej rozgrzewce i wieczorem normalnie na treningu?

[...] Wytrzymałości i Siły Glutafusion - Ochrona Mięśni Trening, Regeneracja i Dieta no właśnie: Jeśli z Diety Dostarczasz już odpowiednia ilość Węglowodanów, Białka i Tłuszczy to nie bedzie tobie potrzebny gainer czy białko. Jednak jeśli masz braki w diecie to wtedy bierzesz białko lub gainera . Mozesz dodatkowo przed i Po Treningu dodac BCAA.

Zdecydowałem się na Treca. A tera mam pytanie jak to wszystko dawkować ? Czy może być: 4 kapsy TCM i 7 kapsow bcaa przed treningiem po treningu: 4 TCM i do tego carbo 50g ? Moja waga: 70kg Pozdro

Wymiary w ankiecie przed cyklem czy po cyklu?

ostatecznie wygląda to tak DT DNT warzywa w DT wszędzie oprócz przed i po treningu. w DNT do każdego posiłku. czy teraz już wszystko ok ostatecznie?

chce "zgubic" troche tluszczu biegajac ile powinnienem biegac 20 min starczy ? Jesli jestem na cyklu kreatynowym to brac krete przed bieganiem czy po ?

[...] 2 kapsy dziennie, no i do białka porcję Nectaru trzeba dodać. KCAL - 1219 i to mnie wkurza, no ale każdego posiłku nie ważę, więc jest szansa, że jest trochę więcej :) @Silva - tak jakoś ubogo mi wyglądają te posiłki przed i po treningach, że chciałem coś tam wrzucić, ale to lepiej owoc jakiś czy cuś? bo sucho się robi o samej kaszy i mięsie :D

Sniadanie: platki owsiane z mlekiem i rodzynkami 2 sniadanie: ryba z puszki i ogorek Obiad: mieso i\lub zmiemniaki warzywa z patelni Przed treningiem: Twarozek albo jajka Nie wiem czy po treningu powinnam jesc, biegam ok. godz. 20.30 Mam nadzieje, ze dla takiej leniwej krowy jak ja, to wystarczy.

[...] W razie pytań pisz :) Pomagam ze względu na ładne imię w nicku :) Zerknij do tematów 10 wskazówek żywieniowych oraz do tematu opisującego index glikogeniczny i jego wykorzystanie w diecie Które z posiłków to przed i po treningowe? Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-05-12 20:24:14 Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-05-12 20:24:40

przed treningowy czy po ?

[...] posiłków, braknie mi czego w lodówce a nie ma czasu iść do sklepu to za miast z 4 posiłkami około 1200Kcal to lecę do pracy z 4 posiłkami ale na około 800Kcal i już nie mam gdzie do kupić jedzenia ani jak przygotować w pracy. Nie zdarza się to często ale czy po prostu odpuścić te 400Kcal zjeść posiłek przed snem i tyle i uzupełnić te kalorie.